วิตามินบี6

จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี

วิตามินบี6 (อังกฤษ: vitamin B6) เป็นวิตามินที่มักใช้ร่วมกับบี1 และบี12 ซึ่งวิตามินบี1 ทำงานกับคาร์โบไฮเดรตส่วนวิตามินบี6 และบี12 ทำงานร่วมกับโปรตีนและไขมัน ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินบี6 ประมาณ 1.5 มิลลิกรัม

ประโยชน์[แก้]

  • ช่วยเปลี่ยนกรดอะมิโนให้เป็นวิตามินบี3 หรือไนอะซิน
  • ช่วยร่างกายสร้างภูมิต้านทานแอนติบอดี และช่วยสร้างเซลล์โลหิตใด้ดียิ่งขึ้น
  • ช่วยร่างกายสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและแร่ธาตุแมกนีเซียม
  • ช่วยบรรเทาโรคที่เกิดจากระบบประสาทและผิวหนัง
  • ช่วยบรรเทาการคลื่นไส้อาเจียน
  • ช่วยบรรเทาอาการปากแห้งและคอแห้ง
  • ช่วยแก้การเป็นตะคริว แขนขาชาและช่วยขับปัสสาวะ

รูปแบบ[แก้]

ปัจจุบันค้นพบว่าวิตามินบี6 มีหลายรูปแบบ ได้แก่

อ้างอิง[แก้]

  • นิตยสารชีวจิต ฉบับวันที่ 1 พฤษภาคม 2550