ผลต่างระหว่างรุ่นของ "วิตามินบี6"

เนื้อหาที่ลบ เนื้อหาที่เพิ่ม

ในบรรทัด

รุ่นแก้ไขเมื่อ 04:53, 19 เมษายน 2559

วิตามินบี6 (อังกฤษ: vitamin B₆) หรือ ไพริดอกซิน (อังกฤษ: Pyridoxine) เป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้^[1] ซึ่งมักใช้ร่วมกับบี1 และบี12 ซึ่งวิตามินบี1 ทำงานกับคาร์โบไฮเดรตส่วนวิตามินบี6 และบี12 ทำงานร่วมกับโปรตีนและไขมัน ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินบี6 ประมาณ 1.5 มิลลิกรัม

รูปแบบ

ปัจจุบันค้นพบว่าวิตามินบี6 มีหลายรูปแบบ ได้แก่

ไพริดอกซีน (pyridoxine: PN)
ไพริดอกซีน 5'-ฟอสเฟต (pyridoxine 5'-phosphate: PNP)
ไพริดอกซาล (pyridoxal: PL)
ไพริดอกซาล 5'-ฟอสเฟต (pyridoxal 5'-phosphate: PLP)
ไพริดอกซามีน (pyridoxamine: PM)
ไพริดอกซามีน 5'-ฟอสเฟต (pyridoxamine 5'-phosphate: PMP)
กรด 4-ไพริดอกซิก (4-pyridoxic acid: PA)

ประโยชน์

ช่วยเปลี่ยนกรดอะมิโนให้เป็นวิตามินบี3 หรือไนอะซิน
ช่วยร่างกายสร้างภูมิต้านทานแอนติบอดี และช่วยสร้างเซลล์โลหิตได้ดียิ่งขึ้น
ช่วยร่างกายสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและแร่ธาตุแมกนีเซียม
ช่วยบรรเทาโรคที่เกิดจากระบบประสาทและผิวหนัง
ช่วยบรรเทาการคลื่นไส้อาเจียน
ช่วยบรรเทาอาการปากแห้งและคอแห้ง
ช่วยแก้การเป็นตะคริว แขนขาชาและช่วยขับปัสสาวะ

ภาวะการได้รับเกินขนาด

หากร่างกายได้รับวิตามินบี6 เกินกว่า 500 มิลลิกรัมต่อ 1 วันจะทำให้เกิดอาการหลายอย่าง เช่น เท้าชาและกระตุก กระสับกระส่ายเวลานอน ฝันเหมือนจริงมากเกินไป และมีปัญหาทางระบบประสาท^[2]

แหล่งที่พบ

ปลา ไข่ ตับ ข้าวไม่ขัดสี จมูกข้าวสาลี รำข้าว ข้าวโอ๊ต วอลนัท ถั่วเหลือง ถั่วลิสง บริวเวอร์ยีสต์ กากน้ำตาล กะหล่ำปลี แคนตาลูป^[2]

อ้างอิง

↑ สารอาหารประเภทวิตามิน, วันที่สืบค้น 19 เมษายน 2559 จาก www.siripansiri.wordpress.com.
↑ ^2.0 ^2.1 วิตามินบี6, วันที่สืบค้น 19 เมษายน 2559 จาก www.frynn.com.

นิตยสารชีวจิต ฉบับวันที่ 1 พฤษภาคม 2550

บทความชีวเคมี เคมีอินทรีย์ และโมเลกุลชีวภาพนี้ยังเป็นโครง คุณสามารถช่วยวิกิพีเดียได้โดยการเพิ่มเติมข้อมูล

[1] สารอาหารประเภทวิตามิน, วันที่สืบค้น 19 เมษายน 2559 จาก www.siripansiri.wordpress.com.

[วิตามินบี6-2] 2.0 ^2.1 วิตามินบี6, วันที่สืบค้น 19 เมษายน 2559 จาก www.frynn.com.

[1]

[2]

@@ บรรทัด 1: / บรรทัด 1: @@
-'''วิตามินบี6''' ({{lang-en|vitamin B<sub>6</sub>}}) เป็นวิตามินที่มักใช้ร่วมกับ[[วิตามินบี1|บี1]] และ[[วิตามินบี12|บี12]] ซึ่งวิตามินบี1 ทำงานกับ[[คาร์โบไฮเดรต]]ส่วนวิตามินบี6 และบี12 ทำงานร่วมกับ[[โปรตีน]]และ[[ไขมัน]] ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินบี6 ประมาณ 1.5 มิลลิกรัม
+'''วิตามินบี6''' ({{lang-en|vitamin B<sub>6</sub>}}) หรือ '''ไพริดอกซิน''' ({{lang-en|Pyridoxine}}) เป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้<ref>[https://siripansiri.wordpress.com/%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A0%E0%B8%97%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99/ สารอาหารประเภทวิตามิน], วันที่สืบค้น 19 เมษายน 2559 จาก www.siripansiri.wordpress.com.</ref> ซึ่งมักใช้ร่วมกับ[[วิตามินบี1|บี1]] และ[[วิตามินบี12|บี12]] ซึ่งวิตามินบี1 ทำงานกับ[[คาร์โบไฮเดรต]]ส่วนวิตามินบี6 และบี12 ทำงานร่วมกับ[[โปรตีน]]และ[[ไขมัน]] ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินบี6 ประมาณ 1.5 มิลลิกรัม
-== ประโยชน์ ==
-* ช่วยเปลี่ยน[[กรดอะมิโน]]ให้เป็น[[วิตามินบี3]] หรือไนอะซิน
-* ช่วยร่างกายสร้างภูมิต้านทาน[[แอนติบอดี]] และช่วยสร้างเซลล์โลหิตได้ดียิ่งขึ้น
-* ช่วยร่างกายสร้าง[[น้ำย่อย]]ใน[[กระเพาะอาหาร]]และแร่ธาตุ[[แมกนีเซียม]]
-* ช่วยบรรเทาโรคที่เกิดจากระบบประสาทและผิวหนัง
-* ช่วยบรรเทาการคลื่นไส้อาเจียน
-* ช่วยบรรเทาอาการปากแห้งและคอแห้ง
-* ช่วยแก้การเป็น[[ตะคริว]] แขนขาชาและช่วยขับปัสสาวะ
 == รูปแบบ ==
@@ บรรทัด 19: / บรรทัด 10: @@
 * [[ไพริดอกซามีน 5'-ฟอสเฟต]] (pyridoxamine 5'-phosphate: PMP)
 * [[กรด 4-ไพริดอกซิก]] (4-pyridoxic acid: PA)
+== ประโยชน์ ==
+* ช่วยเปลี่ยน[[กรดอะมิโน]]ให้เป็น[[วิตามินบี3]] หรือไนอะซิน
+* ช่วยร่างกายสร้างภูมิต้านทาน[[แอนติบอดี]] และช่วยสร้างเซลล์โลหิตได้ดียิ่งขึ้น
+* ช่วยร่างกายสร้าง[[น้ำย่อย]]ใน[[กระเพาะอาหาร]]และแร่ธาตุ[[แมกนีเซียม]]
+* ช่วยบรรเทาโรคที่เกิดจากระบบประสาทและผิวหนัง
+* ช่วยบรรเทาการคลื่นไส้อาเจียน
+* ช่วยบรรเทาอาการปากแห้งและคอแห้ง
+* ช่วยแก้การเป็น[[ตะคริว]] แขนขาชาและช่วยขับปัสสาวะ
+== ภาวะการได้รับเกินขนาด ==
+หากร่างกายได้รับวิตามินบี6 เกินกว่า 500 มิลลิกรัมต่อ 1 วันจะทำให้เกิดอาการหลายอย่าง เช่น เท้าชาและกระตุก กระสับกระส่ายเวลานอน ฝันเหมือนจริงมากเกินไป และมีปัญหาทางระบบประสาท<ref name="วิตามินบี6">[http://frynn.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%9a%e0%b8%b56/ วิตามินบี6], วันที่สืบค้น 19 เมษายน 2559 จาก www.frynn.com.</ref>
+== แหล่งที่พบ ==
+ปลา ไข่ ตับ ข้าวไม่ขัดสี จมูกข้าวสาลี รำข้าว ข้าวโอ๊ต วอลนัท ถั่วเหลือง ถั่วลิสง บริวเวอร์ยีสต์ กากน้ำตาล กะหล่ำปลี แคนตาลูป<ref name="วิตามินบี6" />
 == อ้างอิง ==
+{{รายการอ้างอิง}}
 * นิตยสารชีวจิต ฉบับวันที่ 1 พฤษภาคม 2550
@@ บรรทัด 26: / บรรทัด 33: @@
 [[หมวดหมู่:วิตามิน|บี6]]
+[[หมวดหมู่:วิตามินที่ละลายในน้ำได้]]
 {{โครงชีวเคมี}}