การนั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิ คือการฝึกปฏิบัติใช้ความตั้งมั่น จดจ่อ และแน่วแน่อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้ผู้ปฏิบัติเกิดความสงบ ความรู้สึกตัว หรือมีสติ[1] ในมุมมองของชาวตะวันตก มักใช้คำว่า "Concentration" และ "Meditation" ที่สื่อถึงการทำสมาธิให้จิตใจสงบ[2]
การทำสมาธินั้นถูกปฏิบัติมาประมาณพันปี โดยแรกเริ่มจะเป็นสิ่งที่ปฏิบัติกันทางศาสนา ซึ่งปัจจุบันการทำสมาธินั้นได้แพร่กระจายไปทั่วโลก โดยสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันได้ [1]
การนั่งสมาธิในทางพระพุทธศาสนานอกจากต้องการความสงบหรือประโยชน์อื่น ๆ แล้วยังมีจุดประสงค์ในด้านการวิปัสสนา เช่น อานาปานสติ ที่สอนให้พิจารณาลมหายใจเข้า-ออก และตระหนักรู้ถึงปัจจุบันขณะอยู่ตลอดเวลา หากฝึกนั่งสมาธิไปเรื่อยๆก็จะมีการแบ่งขั้นกรรมฐานต่าง ๆ[2]
ความหมาย
ความหมายในเชิงลักษณะผล
สมาธิคืออาการที่ใจตั้งมั่นอยู่ในอารมณ์เดียวอย่างต่อเนื่อง เป็นอาการที่ใจสงบรวมเป็นหนึ่งแน่วแน่ มีแต่ความบริสุทธิ์ผ่องใส จนกระทั่งสามารถเห็นความบริสุทธิ์นั้นด้วยใจตนเอง อันจะก่อให้เกิดทั้งกำลังใจ กำลังขวัญ กำลังปัญญา และความสุขแก่ผู้ปฏิบัติในเวลาเดียวกัน[3]
ความหมายในเชิงลักษณะการปฎิบัติ
สมาธิคือความตั้งมั่นของจิตหรือภาวะที่จิตแน่วแน่ต่อสิ่งที่กำหนดแน่วแน่อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง[4] หรือตั้งมั่นในอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งอย่างแน่วแน่ทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน[5]
ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ
การทำสมาธิเป็นการลดความเครียด คลายความวิตกกังวล ฝึกความอดทน และช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น[2] และยังช่วยเพิ่มเซลล์ประสาทในสมองในส่วนการควบคุมและการตอบสนองทางอารมณ์ [6]
อ้างอิง
- ↑ 1.0 1.1 "ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ - พบแพทย์". Pobpad. สืบค้นเมื่อ 19 April 2022.
- ↑ 2.0 2.1 2.2 "วิธีฝึกนั่งสมาธิแบบพื้นฐาน ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์กว่าที่คิด". www.thairath.co.th. 18 May 2021.
- ↑ พระภาวนาวิริยคุณ (เผด็จ ทัตตชีโว). (2545). พระแท้. ปทุมธานี. หน้า 210.
- ↑ พระราชภาวนาวิสุทธิ์. (2537). บทพระธรรมเทศนา วันอาทิตย์ต้นเดือน. ปทุมธานี.
- ↑ "การฝึกสมาธิเบื้องต้น". thaihealth. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ. สืบค้นเมื่อ 19 April 2022.
- ↑ "5 ประโยชน์จากการทำสมาธิ เพื่อสุขภาพใจที่ดีของคุณ". generali.co.th. generali. สืบค้นเมื่อ 19 April 2022.
หมวดหมู่:สมาธิ หมวดหมู่:ศาสนา หมวดหมู่:คำศัพท์ศาสนา
บทความ การนั่งสมาธิ นี้ได้ถูกสร้างขึ้นเมื่อไม่นานนี้ผ่านกระบวนการว่าที่บทความ โปรดตรวจสอบหากผู้ตรวจทานได้ทิ้งแม่แบบไว้โดยไม่ได้ตั้งใจ และดำเนินการตามความจำเป็น
เครื่องมือผู้ตรวจทาน: แจ้งผู้เขียน |