ผลต่างระหว่างรุ่นของ "ซาวน่า"
เนื้อหาที่ลบ เนื้อหาที่เพิ่ม
Luckas-bot (คุย | ส่วนร่วม) ล โรบอต เพิ่ม: vi:Sauna |
ล โรบอต เพิ่ม: hr:Sauna |
||
บรรทัด 25: | บรรทัด 25: | ||
[[gl:Sauna]] |
[[gl:Sauna]] |
||
[[he:סאונה]] |
[[he:סאונה]] |
||
[[hr:Sauna]] |
|||
[[hu:Szauna]] |
[[hu:Szauna]] |
||
[[it:Sauna]] |
[[it:Sauna]] |
รุ่นแก้ไขเมื่อ 01:46, 1 มิถุนายน 2553
ซาวน่า เป็นห้องทำความร้อนที่ทำให้เลือดลมเดินสะดวก ห้องซาวน่านี้จะทำอุณหภูมิห้องประมาณ 70-90 องศาเซลเซียส เมื่ออยู่ในนั้นประมาณ 5-15 นาที เลือดจะเดินสะดวก เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อของร่างกาย และซาวน่าจะทำความร้อน ความร้อนนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อขยายตัว เป็นการกำจัดกรดแลกติกที่ค้างอยู่ จากนั้นจะไปอาบหรือแช่น้ำเย็นเป็นเวลาเท่าๆกันกับการอบร้อน น้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว เป็๋นการบีบไล่ของเสียที่กล้ามเนื้อกำจัดที่ยังค้างอยู่ค้างอยู่ ออกไปจากกล้ามเนื้อ เพื่อไปทำลายที่ตับ หรือขับทิ้งที่ปอดและไต การอบซาวน่าจะทำประมาณ 2-3 รอบ ( 1รอบ = ร้อน + เย็น )