การแปรงฟัน

การแปรงฟัน เป็นการทำความสะอาดฟันรูปแบบหนึ่ง ปัจจุบันคนส่วนใหญ่โดยใช้ แปรงสีฟัน โดยมี ยาสีฟัน เป็นตัวช่วยในการขัดฟัน เพื่อชำระคราบสกปรกบนผิวฟัน และนิยมแปรงฟันวันละสองครั้ง เช้า และ ก่อนนอน บางคนที่เน้นความสะอาดก็อาจแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร

วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง

การแปรงฟันด้านข้าง (ทั้งด้านในและด้านนอก) ให้ขนแปรงทำมุม 45 องศากับตัวฟัน โดยสอดขนแปรงเข้าไประหว่างฟันกับเหงือกเล็กน้อย แล้วบิดแปรงจากเหงือกมายังปลายฟัน การทำเช่นนี้จะครอบคลุมด้านหนึ่งของฟันประมาณ 2-3 ซี่ ให้ทำซ้ำประมาณ 15-20 ครั้ง แล้วค่อยเปลี่ยนตำแหน่งต่อไป

การแปรงฟันด้านบดเคี้ยว ตั้งขนแปรงให้ตรงเป็นระนาบเดียวกับด้านบดเคี้ยว แปรงได้ตามสบาย

ควรใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟันหรือบริเวณที่ขนแปรงเข้าไม่ถึง

การดูแลสุขภาพปาก

1. หลังอาหารควรแปรงฟันหรือบ้วนปาก
2. หลักกินอาหารที่เหนียวหนึบควรแปรงฟันและบางครั้งควรใช้ไหมขัดฟัน
3. ควรใช้ยาสีฟันในปริมาณที่เหมาะสม
4. ควรแปรงฟันให้ถูกวิธี แปรงเหงือกและลิ้นด้วย
5. ควรเก็บแปรงสีฟันในที่แห้ง โล่ง โดนแดดได้ยิ่งดี
6. เมื่อแปรงสีฟันเปลี่ยนรูปแล้วควรเปลี่ยนใหม่ จะได้ไม่ต้องเสี่ยงเป็นแผลในปากหรือเจ็บคอบ่อย

อ้างอิง

• นิตยสารชีวจิต ฉบับวันที่ 1 สิงหาคม 2552
• หนังสือ For ฟันสวย ของ ทันตแพทย์จรัลพัฒน์ เขจรบุตร สำนักพิมพ์ คลินิกสุขภาพ