ผลต่างระหว่างรุ่นของ "ซาวน่า"

เนื้อหาที่ลบ เนื้อหาที่เพิ่ม

ในบรรทัด

รุ่นแก้ไขเมื่อ 11:21, 9 มีนาคม 2556

เซาว์น่า เป็นห้องทำความร้อนที่ทำให้เลือดลมเดินสะดวก ห้องซาวน่านี้จะทำอุณหภูมิห้องประมาณ 70-90 องศาเซลเซียส เมื่ออยู่ในนั้นประมาณ 5-15 นาที เลือดจะเดินสะดวก เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อของร่างกาย และซาวน่าจะทำความร้อน ความร้อนนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อขยายตัว เป็นการกำจัดกรดแลกติกที่ค้างอยู่ จากนั้นจะไปอาบหรือแช่น้ำเย็นเป็นเวลาเท่าๆกันกับการอบร้อน น้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว เป็๋นการบีบไล่ของเสียที่กล้ามเนื้อกำจัดที่ยังค้างอยู่ค้างอยู่ ออกไปจากกล้ามเนื้อ เพื่อไปทำลายที่ตับ หรือขับทิ้งที่ปอดและไต การอบซาวน่าจะทำประมาณ 2-3 รอบ ( 1รอบ = ร้อน + เย็น )

ดูเพิ่ม

บทความนี้ยังเป็นโครง คุณสามารถช่วยวิกิพีเดียได้โดยการเพิ่มเติมข้อมูล

หมายเหตุ: ขอแนะนำให้จัดหมวดหมู่โครงให้เข้ากับเนื้อหาของบทความ (ดูเพิ่มที่ วิกิพีเดีย:โครงการจัดหมวดหมู่โครงที่ยังไม่สมบูรณ์)

แม่แบบ:Link FA แม่แบบ:Link FA

@@ บรรทัด 11: / บรรทัด 11: @@
 {{Link FA|eo}}
 {{Link FA|he}}
-[[ar:ساونا]]
-[[bg:Сауна]]
-[[bs:Sauna]]
-[[ca:Sauna]]
-[[cs:Sauna]]
-[[cv:Мунча]]
-[[cy:Sawna]]
-[[da:Sauna]]
-[[de:Sauna]]
-[[el:Σάουνα]]
-[[en:Sauna]]
-[[eo:Saŭno]]
-[[es:Sauna]]
-[[et:Saun]]
-[[eu:Sauna]]
-[[fa:سونا]]
-[[fi:Sauna]]
-[[fiu-vro:Sann]]
-[[fr:Sauna]]
-[[ga:Sabhna]]
-[[gl:Sauna]]
-[[he:סאונה]]
-[[hr:Sauna]]
-[[hu:Szauna]]
-[[it:Sauna]]
-[[ja:サウナ風呂]]
-[[ka:საუნა]]
-[[ko:사우나]]
-[[mhr:Монча]]
-[[mrj:Момоца (сауна)]]
-[[nl:Sauna]]
-[[no:Badstue]]
-[[oc:Sauna]]
-[[os:Саунæ]]
-[[pl:Sauna]]
-[[pt:Sauna]]
-[[ro:Saună]]
-[[ru:Сауна]]
-[[sco:Sauna]]
-[[sh:Sauna]]
-[[simple:Sauna]]
-[[sl:Savna]]
-[[sr:Сауна]]
-[[sv:Bastu]]
-[[tl:Sauna]]
-[[tr:Sauna]]
-[[uk:Сауна]]
-[[vep:Saun]]
-[[vi:Sauna]]
-[[yi:שוויצבאד]]
-[[zh:桑拿]]