ผลต่างระหว่างรุ่นของ "ซาวน่า"
เนื้อหาที่ลบ เนื้อหาที่เพิ่ม
Idioma-bot (คุย | ส่วนร่วม) ล โรบอต เพิ่ม: ar, bg, fiu-vro, gl, mhr ลบ: lt แก้ไข: en, ro |
|||
บรรทัด 8: | บรรทัด 8: | ||
{{โครง}} |
{{โครง}} |
||
[[ar:ساونا]] |
|||
[[ |
[[bg:Сауна]] |
||
[[cs:Sauna]] |
[[cs:Sauna]] |
||
[[cv:Мунча]] |
|||
[[da:Sauna]] |
[[da:Sauna]] |
||
[[de:Sauna]] |
[[de:Sauna]] |
||
⚫ | |||
⚫ | |||
[[el:Σάουνα]] |
[[el:Σάουνα]] |
||
[[ |
[[en:Finnish sauna]] |
||
[[eo:Saŭno]] |
[[eo:Saŭno]] |
||
⚫ | |||
⚫ | |||
⚫ | |||
[[fiu-vro:Sann]] |
|||
[[fr:Sauna]] |
[[fr:Sauna]] |
||
[[ga:Sabhna]] |
[[ga:Sabhna]] |
||
[[ |
[[gl:Sauna]] |
||
[[it:Sauna]] |
|||
[[he:סאונה]] |
[[he:סאונה]] |
||
⚫ | |||
[[lt:Sauna]] |
|||
[[hu:Szauna]] |
[[hu:Szauna]] |
||
[[ |
[[it:Sauna]] |
||
[[ja:サウナ風呂]] |
[[ja:サウナ風呂]] |
||
⚫ | |||
[[ko:사우나]] |
|||
[[mhr:Монча]] |
|||
⚫ | |||
[[no:Badstue]] |
[[no:Badstue]] |
||
[[pl:Sauna]] |
[[pl:Sauna]] |
||
[[pt:Sauna]] |
[[pt:Sauna]] |
||
[[ro: |
[[ro:Saună]] |
||
[[ru:Сауна]] |
[[ru:Сауна]] |
||
[[simple:Sauna]] |
[[simple:Sauna]] |
||
[[sl:Savna]] |
[[sl:Savna]] |
||
⚫ | |||
[[sv:Bastu]] |
[[sv:Bastu]] |
||
[[tr:Sauna]] |
[[tr:Sauna]] |
รุ่นแก้ไขเมื่อ 22:08, 18 พฤษภาคม 2553
ซาวน่า เป็นห้องทำความร้อนที่ทำให้เลือดลมเดินสะดวก ห้องซาวน่านี้จะทำอุณหภูมิห้องประมาณ 70-90 องศาเซลเซียส เมื่ออยู่ในนั้นประมาณ 5-15 นาที เลือดจะเดินสะดวก เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อของร่างกาย และซาวน่าจะทำความร้อน ความร้อนนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อขยายตัว เป็นการกำจัดกรดแลกติกที่ค้างอยู่ จากนั้นจะไปอาบหรือแช่น้ำเย็นเป็นเวลาเท่าๆกันกับการอบร้อน น้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว เป็๋นการบีบไล่ของเสียที่กล้ามเนื้อกำจัดที่ยังค้างอยู่ค้างอยู่ ออกไปจากกล้ามเนื้อ เพื่อไปทำลายที่ตับ หรือขับทิ้งที่ปอดและไต การอบซาวน่าจะทำประมาณ 2-3 รอบ ( 1รอบ = ร้อน + เย็น )