ผลต่างระหว่างรุ่นของ "ซาวน่า"
เนื้อหาที่ลบ เนื้อหาที่เพิ่ม
Nullzerobot (คุย | ส่วนร่วม) ล ลบลิงก์ที่ซ้ำซ้อน wikidata |
Nullzerobot (คุย | ส่วนร่วม) ล โรบอต: ลิงก์บทความคัดสรร hu:Szauna |
||
บรรทัด 11: | บรรทัด 11: | ||
{{Link FA|eo}} |
{{Link FA|eo}} |
||
{{Link FA|he}} |
{{Link FA|he}} |
||
{{Link FA|hu}} |
รุ่นแก้ไขเมื่อ 12:07, 11 กุมภาพันธ์ 2557
เซาว์น่า เป็นห้องทำความร้อนที่ทำให้เลือดลมเดินสะดวก ห้องซาวน่านี้จะทำอุณหภูมิห้องประมาณ 70-90 องศาเซลเซียส เมื่ออยู่ในนั้นประมาณ 5-15 นาที เลือดจะเดินสะดวก เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อของร่างกาย และซาวน่าจะทำความร้อน ความร้อนนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อขยายตัว เป็นการกำจัดกรดแลกติกที่ค้างอยู่ จากนั้นจะไปอาบหรือแช่น้ำเย็นเป็นเวลาเท่าๆกันกับการอบร้อน น้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว เป็๋นการบีบไล่ของเสียที่กล้ามเนื้อกำจัดที่ยังค้างอยู่ค้างอยู่ ออกไปจากกล้ามเนื้อ เพื่อไปทำลายที่ตับ หรือขับทิ้งที่ปอดและไต การอบซาวน่าจะทำประมาณ 2-3 รอบ ( 1รอบ = ร้อน + เย็น )