ผลต่างระหว่างรุ่นของ "ซาวน่า"
เนื้อหาที่ลบ เนื้อหาที่เพิ่ม
WikitanvirBot (คุย | ส่วนร่วม) ล r2.7.1) (โรบอต เพิ่ม: uk:Сауна |
ล r2.5.1) (โรบอต เพิ่ม: mrj:Момоца (сауна) |
||
บรรทัด 35: | บรรทัด 35: | ||
[[ko:사우나]] |
[[ko:사우나]] |
||
[[mhr:Монча]] |
[[mhr:Монча]] |
||
[[mrj:Момоца (сауна)]] |
|||
[[nl:Sauna]] |
[[nl:Sauna]] |
||
[[no:Badstue]] |
[[no:Badstue]] |
รุ่นแก้ไขเมื่อ 19:34, 19 กุมภาพันธ์ 2554
ซาวน่า เป็นห้องทำความร้อนที่ทำให้เลือดลมเดินสะดวก ห้องซาวน่านี้จะทำอุณหภูมิห้องประมาณ 70-90 องศาเซลเซียส เมื่ออยู่ในนั้นประมาณ 5-15 นาที เลือดจะเดินสะดวก เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อของร่างกาย และซาวน่าจะทำความร้อน ความร้อนนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อขยายตัว เป็นการกำจัดกรดแลกติกที่ค้างอยู่ จากนั้นจะไปอาบหรือแช่น้ำเย็นเป็นเวลาเท่าๆกันกับการอบร้อน น้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว เป็๋นการบีบไล่ของเสียที่กล้ามเนื้อกำจัดที่ยังค้างอยู่ค้างอยู่ ออกไปจากกล้ามเนื้อ เพื่อไปทำลายที่ตับ หรือขับทิ้งที่ปอดและไต การอบซาวน่าจะทำประมาณ 2-3 รอบ ( 1รอบ = ร้อน + เย็น )