ผักชี
ผักชี | |
---|---|
การจำแนกชั้นทางวิทยาศาสตร์ | |
อาณาจักร: | Plantae |
ไม่ได้จัดลำดับ: | Angiosperms |
ไม่ได้จัดลำดับ: | Eudicots |
ไม่ได้จัดลำดับ: | Asterids |
อันดับ: | Apiales |
วงศ์: | Apiaceae |
สกุล: | Coriandrum |
สปีชีส์: | C. sativum |
ชื่อทวินาม | |
Coriandrum sativum L. |
ผักชี, ผักชีลา หรือ ผักหอมป้อม (ชื่อวิทยาศาสตร์: Coriandrum sativum) เป็นพืชล้มลุกขนาดเล็กในวงศ์ Apiaceae ใบติดกับลำต้น มีใบย่อยเป็นจำนวนมาก ใบหยักลึกเข้าหากลางใบ ดอกช่อ ดอกย่อยสีขาวอมชมพู ผลมีลักษณะรี ค่อนข้างกลม แก่จัดเป็นสีเหลืองอมน้ำตาล มีเมล็ด 2 เมล็ด ใช้รับประทานเป็นผัก และตกแต่งในอาหารหลายชนิด เช่น ใส่ในลาบ ก้อย แหนมสด รากผักชีใช้เป็นส่วนประกอบในน้ำพริกแกง ใส่ในทอดมัน ห่อหมก น้ำจิ้ม เมล็ดใช้เป็นเครื่องเทศ ใส่ในน้ำพริกแกง สะเต๊ะ บาเยีย ข้าวหมกไก่
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |
---|---|
พลังงาน | 95 กิโลจูล (23 กิโลแคลอรี) |
3.67 g | |
น้ำตาล | 0.87 |
ใยอาหาร | 2.8 g |
0.52 g | |
2.13 g | |
วิตามิน | |
วิตามินเอ | (42%) 337 μg(36%) 3930 μg865 μg |
ไทอามีน (บี1) | (6%) 0.067 มก. |
ไรโบเฟลวิน (บี2) | (14%) 0.162 มก. |
ไนอาซิน (บี3) | (7%) 1.114 มก. |
(11%) 0.57 มก. | |
วิตามินบี6 | (11%) 0.149 มก. |
โฟเลต (บี9) | (16%) 62 μg |
วิตามินซี | (33%) 27 มก. |
วิตามินอี | (17%) 2.5 มก. |
วิตามินเค | (295%) 310 μg |
แร่ธาตุ | |
แคลเซียม | (7%) 67 มก. |
เหล็ก | (14%) 1.77 มก. |
แมกนีเซียม | (7%) 26 มก. |
แมงกานีส | (20%) 0.426 มก. |
ฟอสฟอรัส | (7%) 48 มก. |
โพแทสเซียม | (11%) 521 มก. |
โซเดียม | (3%) 46 มก. |
สังกะสี | (5%) 0.5 มก. |
องค์ประกอบอื่น | |
น้ำ | 92.21 g |
ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐสำหรับผู้ใหญ่ แหล่งที่มา: USDA FoodData Central |
ถิ่นกำเนิดผักชี
[แก้]ผักชีเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในแถบเมดิเตอร์เรเนียน อินเดีย และเอเซียตะวันตก ถือได้ว่าเป็นเครื่องเทศที่มีการใช้กันมาอย่างยาวนาน มีหลักฐานการปลูกในประเทศอียิปต์นานกว่า 3,500 ปี ซึ่งคำว่า “Coriander” มาจากภาษากรีก “Koris” แปลว่า bug เนื่องจากกลิ่นของลูกผักชี มีกลิ่นเฉพาะคล้าย bed bug ต่อมาก็มีการนำไปปลูกยังประเทศในทวีปยุโรป และเอเชีย สำหรับผักชีที่นำไปปลูกในจีนนั้น เล่ากันว่าได้มีการนำเมล็ดพันธุ์จากประเทศทางตะวันตกของจีนเข้าไปในราชวงศ์ฮั่น เมื่อประมาณ 1,600 ปีมาแล้ว สำหรับประเทศที่ปลูก และส่งออกผักชี มากที่สุดในปัจจุบัน คือ ประเทศอินเดีย และมอรอคโค สำหรับในประเทศไทยแหล่งเพาะปลูกสำคัญๆ ได้แก่ จังหวัดราชบุรี นครปฐม และกรุงเทพมหานคร[1]
อ้างอิง
[แก้]- อาหารจากสมุนไพร อร่อย สุขภาพดี. กทม. แม่บ้าน. มปป. หน้า 36-37
- การปลูกผักชี